Hay libros que empiezas a leer porque te interesa el tema y acabas descubriendo cosas en las que nunca te habías parado a pensar. Eso es un poco lo que me ha pasado con La regla no duele, de Berta Sol. Me llamó la atención el título, porque estamos tan acostumbradas a escuchar que la menstruación duele y que es algo que simplemente tenemos que aguantar, que encontrar un libro que propone otra forma de verlo despierta bastante curiosidad.
Lo primero que me gustó fue la manera tan cercana que tiene la autora de explicar las cosas. No parece que estés leyendo un manual médico, sino que alguien que conoce el tema se ha sentado contigo a contarte lo que ha aprendido. Además, Berta parte de su propia experiencia con los dolores menstruales y el ibuprofeno, así que entiendes desde el principio por qué decidió investigar y escribir este libro.
Una de las partes que más me interesó fue la explicación del ciclo menstrual y de cómo intervienen las hormonas. Son cosas que muchas hemos estudiado en algún momento, pero que luego apenas recordamos. Aquí se explican de una forma bastante comprensible y relacionadas con situaciones cotidianas. Entender qué sucede en tu cuerpo durante cada fase del ciclo cambia bastante la perspectiva.
También me resultaron curiosos los capítulos dedicados a las infusiones y a las semillas. Por ejemplo, no conocía el método de consumir determinadas semillas según la fase menstrual. La autora explica cuáles son, cómo incorporarlas a la alimentación y qué propiedades nutricionales tienen. Me parece interesante que no se limite a hablar de conceptos, sino que incluya ideas concretas para llevarlos al día a día.
Otra cosa que destacaría es que el libro no gira únicamente alrededor de la alimentación. Habla del descanso, del ejercicio, del suelo pélvico, de los productos de higiene menstrual e incluso de sustancias presentes en algunos objetos cotidianos que pueden interferir con el sistema hormonal. Es una visión bastante completa del autocuidado femenino, que invita a prestar atención a detalles que normalmente pasamos por alto.
Me gustó especialmente el mensaje de no exigirse hacerlo todo perfecto. A veces nos planteamos mejorar nuestros hábitos y acabamos convirtiéndolo en otra obligación más. Aquí se insiste en ir poco a poco, observar cómo nos sentimos y encontrar aquello que encaja con nuestra vida.
Y hay algo importante: la autora también recuerda que los dolores menstruales pueden tener distintas causas y que hay situaciones en las que es necesario consultar con profesionales sanitarios.
En definitiva, La regla no duele me parece una lectura interesante para cualquier mujer que quiera conocer mejor su ciclo y descubrir nuevas formas de cuidarse. Más que quedarse con un remedio concreto, lo valioso es todo lo que invita a aprender sobre nuestro propio cuerpo. Es de esos libros que puedes tener cerca y volver a consultar cuando te apetezca probar algún hábito nuevo.
